El calor no espera
Empieza el primer gran episodio de calor extremo del año: será intenso, peligroso… y puede romper récords
¿Cómo me afecta? Después de semanas de temperaturas suaves, el calor irrumpe con fuerza y sin avisar: será intenso, pegajoso y peligroso. Las máximas podrían romper récords históricos en varias zonas del país, y lo peor es que aún no estamos preparados.
Resumen IA supervisado
España enfrenta su primer episodio de calor extremo del año, aun sin ser oficialmente una 'ola de calor', pero con efectos similares. Este calor repentino es especialmente peligroso por la falta de adaptación del cuerpo, aumentando el riesgo de golpes de calor y problemas de salud, especialmente para grupos vulnerables como mayores, niños pequeños, y personas con enfermedades crónicas. Se esperan temperaturas récord en diversas zonas, como el Valle del Guadalquivir y el Ebro.
* Resumen supervisado por periodistas.
España se enfrenta esta semana a su primer gran episodio de calor extremo del año. Aún no se le puede llamar 'ola de calor' de forma oficial, pero sus efectos se van a notar como si lo fuera. Y lo más preocupante es que, al ser el primero tras semanas con temperaturas suaves, es el más peligroso para la salud.
Este tipo de calor repentino nos pilla desprevenidos. El cuerpo todavía no se ha acostumbrado y eso hace que el impacto sea mayor: más riesgo de golpes de calor, agotamiento, bajadas de tensión y problemas para dormir. La falta de adaptación juega en contra.
Además, todo apunta a que este episodio podría batir récords de temperatura en varias zonas del país.
- Valle del Guadalquivir: el viernes y sábado podríamos superar los 41 grados registrados en Sevilla en 2022.
- Valle del Ebro: en Zaragoza se esperan temperaturas récord el jueves y viernes, superando los 36,5 grados alcanzados en 2011.
- Valle del Guadiana: entre jueves y sábado, se podrían igualar o superar los 38,6 grados de 2011.
- Interior de Galicia (Ourense, zona del Miño): se prevén máximas de más de 35 grados el jueves, algo muy poco habitual para estas fechas.
¿Por qué es tan peligroso?
Porque no estamos preparados. El cuerpo humano necesita tiempo para adaptarse al calor. Y cuando llega de golpe, sin aviso, se convierte en un enemigo silencioso. Este tipo de episodios, aunque breves, son los que más impacto tienen en salud pública, especialmente en los grupos más vulnerables.
Quienes más lo sufren son los de siempre:
- Mayores
- Niños pequeños
- Personas con enfermedades crónicas
- Trabajadores al aire libre
- Personas en situación de vulnerabilidad o sin a aire acondicionado
¿Cómo protegerse?
Las recomendaciones son básicas, pero efectivas:
- Evita salir en las horas más calurosas del día (entre las 12:00 y las 18:00)
- Hidrátate aunque no tengas sed: agua, frutas frescas, zumos naturales
- Busca la sombra y espacios ventilados
- Usa ropa ligera, transpirable y de colores claros
- No realices esfuerzos físicos intensos en las horas centrales
- Presta atención especial a personas mayores y dependientes
¿Un episodio aislado?
Este episodio no es una rareza. Es parte de una tendencia clara: los veranos se adelantan, duran más y son cada vez más extremos. Los últimos tres años han sido los más cálidos desde que hay registros en España, y 2025 parece seguir ese mismo camino.
El calor ya no es una excepción. Es la nueva norma.Y eso exige cambiar nuestros hábitos, nuestras ciudades y nuestra forma de vivir el verano. Adaptarnos, porque no hacerlo tendrá consecuencias.